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Einfaches Crockpot-Rezept für weißes Hühnerchili

Dampfende weiße Bohnensuppe mit Kräutern wird in eine Schüssel aus einem Holzlöffel gegossen.
In diesem Artikel
  1. Zutaten
  2. Zubereitung
  3. Nährwertangaben (pro Portion)

Dieses Rezept für weißes Hühnerchili aus dem Crockpot gelingt unkompliziert im Slow Cooker. Es hat bereits mehrere Chili-Wettbewerbe gewonnen und kommt bei Gästen garantiert gut an.

Vorbereitungszeit Garzeit Gesamtzeit Portionen
15 Min. 8 Std. 5 Min. 8 Std. 20 Min. 10

Zutaten

  • 1 Dose (400 g) Hühnerbrühe
  • 1 Dose (300 g) kondensierte Hühnercremesuppe
  • 1 Dose (115 g) gehackte grüne Chilischoten
  • 1 Päckchen (35 g) Taco-Gewürzmischung
  • 570 g Hühnerbrustfilet ohne Haut und Knochen
  • 2 Dosen (je 425 g) weiße Bohnen
  • 1 Dose (425 g) weißer Mais, abgetropft
  • 120 ml Sauerrahm
  • 120 ml geriebener Pepper-Jack-Käse oder nach Geschmack

Zubereitung

  1. Alle Zutaten bereitstellen.
  2. Hühnerfleisch, weiße Bohnen und Mais schichtweise in den Slow Cooker geben.
  3. Hühnerbrühe, kondensierte Suppe, Chilischoten und Taco-Gewürzmischung in einer Schüssel verrühren. Die Mischung über die Zutaten im Slow Cooker gießen.
  4. Den Slow Cooker abdecken und alles auf niedriger Stufe 8 bis 10 Stunden garen, bis das Hühnerfleisch innen nicht mehr rosa ist und klarer Fleischsaft austritt. Ein in die Mitte gestecktes sofort ablesbares Thermometer muss mindestens 74 °C anzeigen.
  5. Das Hühnerfleisch auf ein Schneidebrett legen. Mit zwei Gabeln zerzupfen oder in mundgerechte Stücke schneiden und wieder in den Slow Cooker geben.
  6. Sauerrahm und Pepper-Jack-Käse einrühren. Wieder abdecken und auf niedriger Stufe 3 bis 5 Minuten weitergaren, bis der Käse geschmolzen ist.

Rezepttipp

Wenn Sie in Schritt 2 bereits gegartes, zerkleinertes Hühnerfleisch verwenden, reicht eine Garzeit von 3 bis 4 Stunden auf niedriger Stufe.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien Fett Kohlenhydrate Eiweiß
179 8g 13g 15g
Nährwertangaben Menge % Tageswert*
Portionen pro Rezept 10
Kalorien 179
Gesamtfett 8g 10%
Gesättigte Fettsäuren 4g 18%
Cholesterin 45mg 15%
Natrium 933mg 41%
Kohlenhydrate gesamt 13g 5%
Ballaststoffe 1g 3%
Zucker gesamt 1g
Eiweiß 15g 29%
Vitamin C 10mg 11%
Kalzium 60mg 5%
Eisen 1mg 5%
Kalium 192mg 4%

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Mag. Lukas Hinteregger

Mag. Lukas Hinteregger ist Landschaftsarchitekt und Spezialist für nachhaltiges Bauen mit Holz sowie naturnahe Rückzugsorte im Grünen. Seit über zehn Jahren beschäftigt er sich mit Baumhäusern, ressourcenschonender Architektur und der Verbindung von Wohnkomfort und Waldökologie. Seine besondere Leidenschaft gilt individuell geplanten Treehäusern, die sich behutsam in die österreichische Landschaft einfügen.

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